INBED podcast
Podcast INBED podcast želi pomagati ženskam, da izkoristijo svoj potencial, se počutijo uspešne, zadovoljne in svobodne v svojem telesu. Voditeljica Klara Leben spodbuja poslušalke, da srečo vzamejo v svoje roke. Epizode so v slovenskem jeziku.
Episodes
Ep. 103: "Otroci v tvojem kaosu življenja: O materinstvu, partnerstvu in vsem, kar prinese življenje z Agato Hren (rumenordeča)"
Čaka te pogovor z Agato Hren, ki jo na Instagramu poznaš pod imenom @rumenordeča. Agata je žena, mama štirih otrok in ženska, ki se trudi živeti in ustvarjati pristno življenje – po svoje.Njen pogled na materinstvo je osvežujoč, saj pravi, da so otroci narejeni za naš kaos življenja. Za njih smo mi, kot nepopolni, in to ni nekaj, kar je treba skrivati. Podobno je tudi z njenim pogledom na partners
Ep. 102 Mišljenje, ki zavira kreativo; solo epizoda s Klaro Leben
Mal jamram, ampak opravičeno😂 Končno imam dost tega občutka obsojanja, ki je sicer v neki meri realističen, v večini pa izmišljen v moji glavi. Sem končno to presekala in se odločila, da ne glede na vse nadaljujem z vlogi, s podcasti in ostalim ustvarjanjem na družbenih omrežjih.
Pridruži se mi na instagramu:
klara.leben: https://www.instagram.com/klara.leben/
inbedstudio: https://www.instagram.c
Ep. 101 Spremembe za inbed studio in plani za poletje
Predkratkim sem bila postavljena pred odločitev ali naj grem ven iz trenutnih prostorov inbed studia, ali pa prevzamem celotne prostore, ki sem si jih trenutno delila s konceptom po imenu Smove (https://smove.si).
In odločitev je padla, da tudi jaz zapustim prostore na Župančičevi v Ljubljani. Hvaležna sem za Petro (smove) , ki mi je zadnji 2 leti odstopila polovico prostorov in za najino prijate
Ep. 100 Pozitivna porodna zgodba in priprava na porod; Dragana Sterdjević Bošnjak
Ponavadi se na take večje podvige v življenju rada kar se da pripravim. Pa ne samo racionalno ampak, če se le da tudi sama pri sebi- občutke, telo etc.
Ker sama še nisem mama si lahko samo predstavljam kakšni so občutki med nosečnostjo in so mi zgodbe o nosečnosti, porodu in materinstvu fascinantne:)
Dragana Sterdjević Bošnjak je mama 2 otrok (Adama in Dalie) in v današnji epizodi nam je zaupala
Ep. 99 S premišljeno izbiro do boljšega počutja; O zdravem načinu življenja s Petro Kordež
Petra Kordež je "obraz" znamke Eko Škrnicl in ljubiteljica zdravega načina življenja. Ker pa to za vsakega od nas pomeni nekaj drugega sva se tokrat lotili tematike na široko. Od prehrane in gibanja- kot naše prve asociacije z "zdravim načinom življenja" pa do odnosov in ženske energije- doma in v poslovnem svetu.
Z Eko škrniclom sodelujem že leta in vedno velja moja koda KLAR
Ep. 98 Manj jest in več trenirat? Obstaja druga pot. Rezultati Preobrazba 2.0
Verjetno je marsikatera od vas že slišala nasvet: manj jej in več treniraj. Objektivno to "deluje". Treba se je vprašat- za kakšno "ceno"?
Če bi bilo tako preprosto bi bili vsi fit in na svoji idealni teži. Pa temu ni tako.
Ljudje smo čustvena bitja in zato tega vidika ne smemo zanemariti- sploh ko pride do spreminjanja naših prehranskih navad in rutin gibanja.
Za pravo sprem
Ep. 97 Q&A kako skrbim za dom, o zdravi prehrani in športnih kompletih
Danes odgovarjam na vaša vprašanja- kako sem prišla do svojega dela pa do skrbi za dom in odnosa s partnerjem.
Omenjeno v epizodi:
Drožomanija/peka z drožmi z Anito Šumer
https://www.drozomanija.si
Homesteading/farmhouse life:
-ballerina farm: https://www.youtube.com/@TheBallerinaFarm
-farmhouse on boone: https://www.youtube.com/@FarmhouseonBoone
Športni kompletki:
We are Tala: https://www.wea
Ep. 96 O ljubezni, uspehu na družbenih omrežjih in slovenski foušiji; z Ines Pusovnik
Ines Pusovnik na instagramu poznate pod imenom: svojasrečka in boljše se ne bi mogla opisat. Ines je pozitivka z veliko strastjo do dobre hrane in zdravega način življenja- v vseh pomenih. V danšnji epizodi pogovor teče o njenem uspehu na družbenih omrežjih, grajenju znamke, ljubezni in o drugih izzivih s katerimi se srečujemo v tem obdobju.
Meni je pogovor z njo minil kot 5 min in vedno uživam v
Ep. 95 Moč prepovedi in kje obstaja boljša pot do tvojih ciljev? S Špelo Kresnik
“Ne smeš!!”
Tokrat te čaka pogovor s Špelo Kresnik, kjer boš spoznala zakaj prepoved res ni najboljša izbira za dosego tvojih fit ciljev.
Ampak kako, če ne s prepovedjo? Poslušaj in presodi sama.
**Vir: Špela je del predavanja svoje znanje črpala iz knjige: Petr Ludwig- Konec prokrastinacije. In sicer od 10:56 pa do 34:00. Tudi grafika možganov je črpana iz te knjige.
Vprašanja:
1. Katere prepo
Ep. 94 Navlaka zažira v naš dom. Kako do urejenega doma? S Tino Simčič
Ohh kako zelo sem se veselila selitve v skupen domek kaki 2 leti nazaj. To je bilo še preden sva začela prenavljat stanovanje. Nikoli pa si nisem mislila, da bom z veseljem pospravljala (sicer ne vedno) in skrbela za dom. Se mi zdi, da so ta opravila veliko vredna in z njimi rada poskrbim za dobro počutje v skupnem domu.
S Tino Simčič (na instagramu: urejendomveselja) se v današnji epizodi inbed
Ep. 93 Brez kredita do svoje hiške; z Evo Homan Denar na dlani
Marsikomu se nakup hiške ob trenutnih cenah zdi nepredstavljivo. Kaj šele brez kredita. Pa je res tako nemogoče kot si predstavljamo?
Eva Homan in njen mož sta ob povprečni plači uspela privarčevat skoraj 180.000 eur in si zgradila hiško za svojo družino.
Eva že od otroštva goji veliko zanimanje za finance, varčevanje in upravljanje z osebnimi financami.
To je pred kratkim ponudila tudi vam in
Ep. 92 Chit-chat z mano; O disciplini in raziskovanju novih hobijev; solo epizoda Klara Leben
Disciplino sem včasih razumela kot prepoved in strogost do sebe v negativnem smislu. Disciplina sem povezovala s prisilo. Vendar bolj kot sem bla stroga do sebe na ta način, slabše sem se počutila v svojem življenju.
Šele ko sem samodisciplino pogledala iz vidika samospoštovanja kot moja dolžnost, da sem konsistentna s koraki, ki me bodo pripeljali do življenja in počutja, ki si ga tako želim ustv
Ep. 91 Premagaj razočaranje in svoje sanje spremeni v dejanja; solo epizoda
Bi, pa ne veš kje začet? Koliko enih izgovorov se pojavi, da še ni pravi čas, da nimaš x, y, z stvari, da bi začela?
V današnji solo epizodi inbed podcasta s tabo podelim svojo izkušnjo in misli o le-tem. Kako tudi mene tak način razmišljanja kdaj drži nazaj. Čas je za spremembo! Mamo to!:))
Gibaj se z mano v inbed spletnem studiu in izkoristi 3 dnevni brezplačni preizkus:
https://inbedstudio.si
Ep. 90 Prehranski trendi, hormonsko neravnovesje in boleče menstruacije z Nastjo Starčič
Velikokrat se sprijaznimo, da se ne počutimo dobro v svojem telesu in v svojem življenju. Pozabimo kako je, ko se počutimo žive, energične in lahkotne. Si pomislila kako naše počutje v svojem življenju vpliva na prehrano, na hormonsko (ne)ravnovesje in kako si s prehranskimi trendi naredimo več škode kot dobrega?
Program: NAHRANI SVOJE HORMONE
Podcast Parbati najdeš TUKAJ.
Nastjin instagram: @nas
Ep. 89 Najpogostejše finančne napake in kako do dobrih osebnih financ; z Marjo Milič
Katere so najpogostejše finančne napake? In kako lahko izboljšamo svoje finance?
Z Marjo Milič, gostiteljico Money-how podcasta in urednico Bloomberg Adria. Z investiranjem se ukvarja več kot 15 let. Glavna motivacija za investiranje je bila želja ustvari toliko premoženja, da si lahko privošči živeti in delati to, kar želi. To ji je tudi uspelo doseči.
Money How podcast:
https://money-how.si
I
Ep. 88 Te začetna motivacija še drži?
Omenjeno v epizodi:
Imaš tudi ti boleče menstruacije? Želiš s hrano podpreti svoje hormone?
Potem te povabim, da si pogledaš delo Nastje Starčič, program Nahrani svoje hormone: https://www.myparbati.com/nahranisvojehormone.
-Adria lab testiranje: https://www.synlab.si/intoleranca-na-hrano
-Sokovnik TUKAJ
-Instagram:
klara leben: https://www.instagram.com/klara.leben/
inbedstudio: https://www.i
Ep. 87 Ljubezenska pravljica v resničnem življenju; Taja Harris
Omenjeno v epizodi:
Prehranska dopolnila so kot dodatna nega tvojemu zdravemu življenjskemu slogu. In podjetje Eko škrnicl ves čas dela na kvaliteti svojih izdelkov, ki pa jih mnogo razvije posebaj za ženske.
Herbiotic- (jaz delam mesečno kuro in potem nekaj časa brez)
Vit. D3+K2- vsak dan (en najbolj močnih d3 produktov na trgu)
Kurkuma (sploh v prehodih letnih časov, ko najbolj pade odpornost)
D
Ep. 86 Je ločitev prava izbira? Z odvetnikom Andrejem Mikličem
Poroke so tako vesel dan, da ga seveda želimo delit z vsemi. Marsikdo pa se na neki točki v življenju znajde v zakonu, kjer ne vidi več skupne poti. Kaj pa zdaj? Kaj potegne za sabo ločitev? Je ločitev prava izbira?
V današnji epizodi skupaj z odvetnikom Andrejem Mikličem govoriva o ločitvah in vsega kar ne vemo o njih.
Andreja pa najdeš v njegovi odvetniški pisarni preko kontakta: andrej@odvetni
Ep. 85 Prekini cikel primerjave in odkleni svoj potencial; solo epizoda
Omenjeno v epizodi:
Dlje časa kot premlevamo skrbi, bolj nas razžirajo. In oh, kako lažje je, ko se nekomu zaupaš. Tudi, če anonimno. Na spletni strani www.tosemjaz.net lahko popolnoma brezplačno in anonimno zastaviš vprašanje povezano s tvojo trenutno dilemo oz. stisko, odgovoril pa ti bo strokovnjak.
#evropskasredstva, #EUsredstva, #ToSemJaz
Link do inbed youtube tukaj.
Link do Tese tukaj.
T
Ep. 84 Osebni in poslovni Q&A; Je čas za materinstvo? Kaj bo s podjetjem?
V današnjem pogovoru (sama s sabo hehe) odgovarjam na vaša vprašanja in glede mojega osebnega in poslovnega življenja.
Ena stvar, ki jo moramo NUJNO omenit je glede dela o inbed studiu in vadbah o živo. Šele, ko se poslušaš za nazaj ugotoviš, da nisi najboljše razložil... Poanta je bila, da ne želim večjega studia in večjega števila zaposlenih, ampak želim obdržati to butičnost, kvaliteto in indiv
Ep. 83 Zunanja pričakovanja vs. pravi uspeh; Tin Košir Popovič
Pritisk, da "moraš met" do 30ga leta že vse pogruntan marsikoga spravlja v stisko. Sploh pri nas ženskah, ko nas na vsakem vogalu spomnejo na našo biološko uro, da SLUČAJNO ne bi pozabile. Za povrh tega pa lovimo nerealistične standarde uspeha, ki navsezadnje sploh niso naši.
Uspeh zate izgleda drugače kot zame. In po mojem mnenju se definicija osebnega uspeha spreminja skozi čas in naše
Ep. 82 Na novo zgrajeno zaupanje vase in pot iz depresije; z Nežo Bricelj
Še kako dobro se spomnim, ko sem sama sedela v čakalnici psihiatrične ambulante v Ljubljani in se spraševala: Kako sem pristala tukaj?
In verjamem, da se enako sprašuje marsikdo zase in za svoje življenje. Kako sem pristala tu? Kje sem zgrešila? Zakaj se to dogaja ravno meni?
Kako nepredvidljivo zna bit življenje ne? Kljub težkim obdobjem verjamem, da jih ima vsak od nas z razlogom. V njih spozna
Ep. 81 Od partnerstva do družine: Sprejemanje nove vloge in dinamike odnosov; s psihologinjo Laro Delić
Starševstvo si sama predstavljam kot največjo dogodivščino kar jih lahko podari življenje. Velikokrat pa se mi zdi, da preveč idealiziram to obdobje in si malo zatiram oči pred vsemi izzivi, ki pridejo zraven. Po eni strani se te nove vloge v prihodnosti veselim, po drugi pa si sploh ne morem predstavljat, da bom jaz dejansko enkrat v tej vlogi. Verjetno, nisem edina, ne?
No v današnji epizodi in
Ep. 80 Iskreno o odnosih; z Lucijo Šimec
Lucijo najdeš na njenem osebnem instagramu @lucijasimec in njenem poslovnem @lamaisondigitale_
Skupaj sva pred leti že posneli inbed podcast epizodo in sicer: Kako si ustvariti luksuzno življenje brez slabe vesti?
Reeli instagram:
Sicilija 1. dan, 2. dan, 3. dan, 4&5 dan, 6&7 dan.
Tukaj vam polinkam še vse svoje najljubše produkte od EkoŠkrnicla, ki jih uporabljam kot DODATEK in res tista
Ep. 79 Ključ do spremembe prehranskih navad: Odkrij moč fleksibilnosti; z dipl. inž. prehrane Lana Trampuš
Vse, ki nas zanima zdrav življenjski slog obstaja toliko različnih smernic kaj zdravo prehranejvanje sploh je. Nekatere nas te smernice celo popeljejo v ekstreme in smo se pripravljeni odpovedati marsičemo za voljo dosega željenega cilja. A za kakšno ceno? Mora biti zdravo prehranjevanje res tako strogo?
Kako to, da imamo danes največ informacij o prehrani do zdaj, pa hkrati vedno več težav poveza
Ep. 78 Kako so lahko naši izzivi v spolnosti pot do globjega partnerstva? Aleksander Lah
Najtemnejši trenutki so lahko tudi najsvetlejša pot do intimnosti. V današnjem pogovoru z Aleksandrom Lahom ponovno odpirava tematiko spolnosti. Tokrat sva se usmerila bolj v partnerske odnose in kaj pomenijo težave s spolnostjo v odnosu. Izzive in težave partnerstva velikokrat vidimo kot "pokazatelj" nisva za skupaj. Moj partner me ne privlači več... Malokrat pa pomislimo, da so ravno t
Ep. 77 Premagovanje ovir: Podpora drugim ženskam kljub lastnim občutkom ljubosumja; S Petro Kordiš
V današnji epizodi se bomo pogovarjali o pomembnosti podpore drugim ženskam kljub občutkom ljubosumja in primerjanja. Včasih lahko občutimo ljubosumje ali se primerjamo z drugimi ženskami, kar nas velikokrat pelje v "avtomatizem" kot je gossip in želja po premoči so ženske. Želja, da smo boljši od njih namesto, da bi bili ponosni na njihov uspeh.
Kljub temu, da so ti občutki povsem norm
Ep. 76 Razumi svojo lakoto, najdi ravnovesje z vadbo in hrano prilagojeno ciklu; z Ines Pusovnik in Nastjo Starčič
Dobrodošli v novi epizodi inbed podcasta, kjer se bomo posvetili temi, ki jo dobro poznamo- lakoti in zatiranju le te, ko smo nezadovoljni s svojim telesom. Si se kdaj vprašala, zakaj se pojavijo napadi lakote in kako lahko uravnotežimo svoje hormone brez, da bi se na vso silo držali strogih pravil in si prepovedali svoja najljubša živila?
V današnji epizodi se bomo z Nastjo Starčič in Ines Pusov
Ep. 75 Iskanje ravnovesja v zdravem načinu življenja; Zakaj sta pilates in joga najboljši izbiri za telesno in mentalno transformacijo?
Se tudi ti sprašuješ kaj je najbolj učinkovita metoda za transformacijo telesa? Po mojih izkušnjah je to tista, ki se loti tako telesne kot mentalne transformacije.
Učeni smo, da je edini način hujšanja z mentaliteto "no pain, no gain". Edino, če pri treningu skoraj "izdahnemo" je bil trening dober. Moraš še res izmučit in biti izjemno strikten in clean pri svoji dieti. Ja ok, to je res en od nači
Ep. 74 Utišaj dvome vase in zbudi zaupanje v tok življenja; solo epizoda Klara Leben
Se tudi ti najdeš, da nenehno dvomiš o svojih sposobnostih in premišljuješ o svojih odločitvah? Nisi edina... Nizka samozavest je lahko res težka izkušnja, ki pogosto vodi v tesnobo, premlevanje preteklih dogodkov, besed, dejanj in nezaupanje v svoje zmogljivosti.
Kaj pa, če obstaja način, kako utišati te negativne misli in si povrniti samozavest?
Prisluhni mojemu "monologu", o moji izkušnji
Ep. 73 Skivnosti ženskega užitka v spolnosti; z Majo Grintal
Z Majo Grintal tokrat odpirava temo spolnosti in ženskega užitka. Samozadovoljevanje nam pomaga bolje spoznati svoje telo, kaj ti paše in v čem uživaš. Si vedela, da je ženska manj v stiku s sabo in težje komunicira svoje želje in potrebe svojemu partnerju, če se ne samozadovoljuje? Zato lahko z razumevanjem sebe in svojega telesa izboljšaš tudi spolno povezavo s partnerjem, saj se lahko lažje izr
Ep. 72 Tesnoba in odtujenost; Kako preprečiti, da bi tesnoba prevzela nadzor nad tvojim počutjem in odnosi? S psihoterapevtko Petro Grobelnik
Ko tesnobo prepoznaš se je najprej hočeš znebiti. Ampak bolj, kot jo odrivaš stran, močnejša postane.
Na kakšen način se lahko spopadeš in celo spoprijateljiš s tesnobo? Kako le-ta vpliva na odnose v tvojem vsakdanu? Sploh tiste najbolj intimne- s sabo in v partnerskem odnosu.
V 72. epizodi sva s psihoterapevtko Petro Grobelnik razvili pogovor kako tesnoba lahko vpliva na partnerski odnos, s
Ep. 71 Prepoznaj in premagaj perfekcionista v sebi s Špelo Kresnik
BOŽIČNO DARILO: Vsi imamo dovolj božičnih nogavic, puloverjev in spodnjega perila. Naj bo letos darilo, ki bo res razveselilo vaše bližnje in vam dalo še večjo pobudo za skupno ustvarjanje in druženje. Stories_by_Lea je izdala že 2 knjigi, z naslovom Moderne torte in sladice 1 in 2. Recepti so božanski in reeees estetski. Vsaka sladica je umetnina in s kuharico jo boš znala narest tudi ti!
Ob naro
Ep. 70 Blišč in beda tujine z Lucijo Vrankar (Lucy TIME)
Na 70. epizodi inbed podcasta gostim eno izmed najbolj uspešnih slovenskih ustvarjalk na Youtubu, Instagramu in TikToku in brez dvoma najbolj znano slovensko stevardeso- Lucijio Vrankar. Tokrat sva se pogovarjali zakaj se je odločila za poklic stevardese in zakaj se je dala odpoved. Meni je tako zelo zanimivo slišat zgodbe ljudi, ki so v mojih očeh uspešni in predvsem njihovo doživljanje na
Ep. 69 Kako se graciozno postarati? Od poslovne poti pa do benefitov obrazne joge s Karin Velikonja; Glowinface studio
Dobrodošla na inbed podcast- ja po dolgem premoru spet začenjamo z novimi epizodami. Tokrat gostujem Karin Velikonjo, ustanoviteljico podjetja in metode Glowinface. Karin je uspešna podjetnica in je dosegla uspehe na mednarodni ravni. Poleg svojega spletnega studia je predkratkim odprla tudi studio v Ljubljani in jo lahko obiščeš tudi v živo. Pogovor o obrazni jogi naju zanese tudi v poslovne vode
Ep. 01 Vpliv hormonske kontracepcije in kaj ti pove tvoj menstrualni cikel z Alison Kogoj
Poljubne donacije v podporo podcastu: https://www.paypal.me/inbedwithklara
Danes je z nami Alison Kogoj, diplomirana medicinska sestra in svetovalka naravne plodnosti.
Kdaj si bila nazadnje ''aktivna'' pri odločitvah za svoje zdravje? Kot mlade ženske se ponavadi ne zavedamo kakšno odgovornost sprejmemo, ko rečemo ''DA'' kontracepcijski tabletki. Z Alison tokrat razglabljava kaj se dogaja z našim
Ep. 68 Izkušnja s psihoterapijo, prenova stanovanja in posebno oznanilo;
Eko Škrnicl podpornik inbed podcasta
koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Velja tudi že na znižane izdelke:) Moji najljubši produkti:
KURKUMA (močnejša verzija)
ASHWAGANDHA (močnejša verzija)
LIPOSOMSKI VIT. C
HERBIOTIC (za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave)
Vitamin D3+K2
-Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov
-
Ep. 67 Zadnja dieta z Jernejem Ogrinom
Omenjeno v epizodi:
Jerneja najdeš tukaj: @jernejogrin :)
____
Eko Škrnicl podpornik inbed podcasta
koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Velja tudi že na znižane izdelke:) Moji najljubši produkti:
KURKUMA (močnejša verzija)
ASHWAGANDHA (močnejša verzija)
LIPOSOMSKI VIT. C
HERBIOTIC (za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka pre
Ep. 66 Kako prekiniti cikel diet in doseči lahkotno, fit, zdravo telo?
Kaj sploh je prefektno telo? Zakaj želiš izgubiti odvečne kilograme? Zakaj si želiš spremeniti svoje telo? Kaj v tvojem življenju (če odšteješ svojo prehransko in telesno zgodbo) te oNEsrečuje? Kakšno življenje si želiš živeti?
Inbed vadbi se lahko pridružiš TUKAJ.
Svobodo Prehranjevanja najdeš TUKAJ.
Na individualni coaching pa se lahko prijaviš TUKAJ.
____
Eko Škrnicl
koda KLARAEKO ti prinese 1
Ep. 65 Kako ji uspe? Adrijana Dimec o Méri, materinstvu in partnerstvu.
Adrijana Dimec je mama Maksu in Aurori, žena profesionalnemu košarkašu in ustanoviteljica blagovne znamke Méra.
Méra je v svojih začetkih doživela velik uspeh. Hitro so dobili veliko število naročil, to pa je prineslo tudi svoje izzive, ki jih Adrijana ni pričakovala. Poleg podjetništva njeno življenje bogatita Maks, Aurora in mož Žiga. Kako ji uspe?
@adrijanadimec
the Méra collection: https://mer
Ep. 64 Do boljše spolnosti, produktivnosti in odnosa do sebe s poznavanjem ženske narave; S Katjo Podbevšek
Omenjeno v epizodi:
koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti:
KURKUMA
ASHWAGANDHA
LIPOSOMSKI VIT. C
HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave)
Vitamin D3+K2
Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov
____
Katja Podbevšek je Socialna pedagoginja in Svetovalka za simptotermalno metodo NFPTA.
Ep. 63 S Stello Korošec; Podjetniški mindset, o materinstvu in samopodobi;
Dobrodošla, da se pridružiš inbed vadbam, kjer trening ni samo trening ampak vpogled vase. Verjamem, da smo veliko več kot samo koliko kalorij zaužijemo in koliko pokurimo. Been there, done that & failed many times. Diete niso rešitev za tvoj negativen odnos do hrane in mučenje ni edini način do lepega, zdravega, fit telesa. K užitku se vračamo. In, ko vadba postane nekaj kar dejansko pogrešam
Ep. 62 Kako premagati ljubosumje in negotovost ter obrniti primerjavo sebi v prid? S Katarino Fajfar
Ljubosumje, nevoščljivost, negotovost in dvomi vase so velikokrat občutki s katerimi se soočamo, ko se primerjamo z drugimi. Okolje družbenih omrežij nas lahko ves čas opominja na vse kar nimamo, na vse kar nismo in na vse kar se zdi, da ne bomo nikoli dosegli. Pa je to res edini način?
Verjamem, da lahko primerjavo obrnemo sebi v prid. Naši občutki nam ves čas nekaj sporočajo in tistim nepr
Ep. 61 Kako do svoje prve nepremičnine? z Marjo Milič
Verjamem, da je za marsikoga, ki se v tem obdobju želi odselit od doma, najeti ali kupiti svojo prvo nepremičnino kar velik izziv. Cene na trgu so v zadnjih 2eh letih ponorele. In tukaj se pojavi vprašanje: Kako do svoje nepremičnine? Si jo sploh lahko privoščim? Sem kreditno spodobna? Je zame boljša izbira najem?
Vse to sva z Marjo Milič, bivšo urednico Financ in glavno navigatorko ekosistema Biz
Ep. 60 Nina Gaspari o ljubezni, poslu in financah.
Ponovno sem nam je pridružila Nina Gaspari, strokovnjakinja za medije in voditeljica podcasta Lovim Ravnotežje.
Najdeš jo na instagramu @ninagaspari.
EKO ŠKRNICL:
koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti:
KURKUMA
ASHWAGANDHA
LIPOSOMSKI VIT. C
HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz
Ep. 59 Kaj se zgodi, ko kljub oviram poslušaš svojo strast? z Lepo Afno
Ko dobimo odgovor ''NE'' za tisto kar si želimo ponavadi zelo zaboli. Kaj pa se zgodi, ko ta ne vzameš le ko oviro na poti? In ne pustiš, da je ta ''ne'' tvoj konec? Z Leo Filipovič ali bolj poznano kot Lepa Afna se v današnji epizodi pogovarjava kako se je njena miselnost spreminjala skozi leta. Kako je kljub zavrnitvi našla svojo še bolj udarno, še bolj uspešno in še bolj "njeno" pot.
Leo
Ep. 58 Manifestacija; Kako uresničujem življenje, ki si ga želim živeti? s Klaro Leben
Verjamem, da smo že vsi mnogokrat slišali: ''Misli dobro in zgodilo se bo dobro. Ne smeš mislit slabo, ker se bo zgodilo slabo''. No, jaz se s tem čisto ne strinjam in verjamem, da ustvarjamo svojo realnost na podlagi prepričanj in posledično omejitev, ki smo jih prevzeli v prvih parih letih življenja. Zglede ljubezni, partnerstva, financ, prijateljstev ipd. prevzamemo od naši bližnjih. Pa je res
Ep. 57 Izkušnja z inbed coachingom. Najdi svobodo v hrani in prekini boj s svojim telesom; anonimna izpoved K.K.
Zaradi ohranjanja anonimnosti sem moji današnji sogovornici spremenila ton glasu in ime. Tokrat jo kličemo Tina:)
Tina je z nami delila svojo izkušnjo inbed coachinga. Prijavila se je na individualni coaching zaradi negativnega odnosa do hrane in svojega telesa. Večina njenega življenje se je vrtelo okoli hrane. Kdaj in kaj bo jedla. Še preden je končala en obrok je že v mislih načrtovala drugega.
Ep. 56 Nega kože in staranje s specializantko dermatologije skinology.si Niko Juriševič;
2 miljardi ljudi po svetu se sooča s kožnimi težavami. Velika številka ne? Velikokrat pa se v naših težavah s kožo počutimo zelo same, izolirane in se v določenih primerih rajši zapiramo vase.
Tudi sama sem imela v preteklosti zelo muhasto kožo, veliko mazoljčkov po obrazu in spomnim se občutka, da bi se najrajši kar skrila. Da se nisem hotela družit in iti med ljudi. Pa zd
Ep. 55 Prehrana v obdobju zanositve, nosečnosti in poporodnega obdobja; Prehranski coach Ana Zrimšek
Omenjeno v epizodi- koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti:
KURKUMA
ASHWAGANDHA
LIPOSOMSKI VIT. C
HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave)
Vitamin D3+K2
Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov
___
Ana Zrimšek je strokovnjakinja za prehrano žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po
Ep. 54 Žalovanje in soočanje z izgubo. Z dipl. psihologinjo Sabina Majerič
Izguba in žalovanje je nekaj s čimer se bo vsak od nas soočal na neki točki v življenju. Večno slovo je težko in vsak ga doživlja na svoj način. Nekateri bi se radi pogovarjali, drugi zaprli vase. Eni so jezni, drugi pomirjeni.
Skupno vprašanje vsem pa je ''Kako naprej?''
Skupaj z dipl. psihologinjo Sabino Majerič, ki jo na instagramu najdeš pod imenom @zivljenjejelahkodobro.
V br
Ep. 53 Kaj pa, če bi se preselila na Havaje? z Ivjano Banić
Omenjeno v epizodi- koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti:
KURKUMA
ASHWAGANDHA
LIPOSOMSKI VIT. C
HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta vaginalna vnetja)
---------------
Kaj pa, če obstaja drugačno življenje kot ga živiš v tem trenutku? Kaj nas omejuje, da ne zaživimo življenja v vsej svoji polnosti? Kakšno življenje si želiš živeti?
Ivjana B
Ep. 52 Veš, da sklepaš pogodbe vsak dan? Kako ti že osnovno znanje prava lahko pomaga v vsakdanjem življenju; z dr. prava Ano Čertanec
Veš da sklepaš pogodbe vsak dan? Veš na katere stvari moraš paziti pri nakupu nepremičnine, sklepanju najemnih pogodb, pri poroki, izvenzakonski zvezi, ločitvi ipd. Vsa ta področja sva odprli v podcastu skupaj z doktorico prava Ano Čertanec. Lepo vabljena k poslušanju:)
Pravni podcast, ki ga gosti @anacertanec se imenuje: @vesciprava_podcast.
Lepo vabljena, da preizkusiš svoje pravno znanje
Ep. 51 Kako vzljubit sebe in svoje telo; s Klaro Leben
Lunina Vila:
Doniraj: Ne pustimo jih same! <3
https://luninavila.si/doniraj/
Učitelji (program): Učitelj, ki zmore več.
Te zanima coaching z mano? Kaj coaching sploh je in ali si primeren kandidat si lahko prebereš tukaj.
Par let nazaj, z 12 kg več, prehransko motnjo in občutkom, da nikamor ne spadam je bil prijazen samogovor in lep odnos do sebe le oddaljena ideja, ki se mi
Ep. 50 Pot do dobre samopodobe in močne samozavesti; z Gajo Prestor
Ko vidimo mimoidoče, ki nam ujamejo pogled in se nam zdijo ''wau'' morda predvidevamo oooo blagor njej/njemu kot, da lahko a podlagi izgleda ocenimo kako samozavesten je nekdo.
A če je samozavest odvisna od našega videza je zelo krhka. Prava samozavest izhaja iz nas samih, iz našega odnosa do sebe, iz načina kako se spopadamo z izzivi. Raste in se gradi, ko nam uspe rešiti probleme in neprijetne s
Ep. 49 Zmenki, poljubi in moški triki; Samsko življenje v Sloveniji s sanjskim moškim Gregorjem Čeglajem
Kakšno je samsko življenje v Sloveniji? Skupaj s sanjskim moškim Slovenije Gregorjem Čeglajem odpirava temo zmenkarij.
Kakšni so moški triki? (Prazne) obljube? Te želi samo za seks ali si želi nekaj več? Kaj je tisto kar iščemo in kje se skriva naša sorodna duša?
Kako pa zate izgleda sanjski moški? Kakšen je kot oseba? Kaj počneta skupaj? Kaj ti je na/o njem najbolj všeč? In kaj lahko naredi
Ep. 48 Zaupaš svojemu telesu? Intuitivno prehranjevanje s Klaro Leben
Intuitivno prehranjevanje kot že beseda sama pove temelji na intuiciji in zaupanju vase, v svoje telo.
Ko skačemo iz ene diete na drugo pa smo vsakič znova razočarani nad sabo in vsakič znova izgubimo še en delček več zaupanja vase. Pa je res to edini način?
*Omenjeno v epizodi:
Coaching za vse tiste, ki si želite lepšega odnosa do sebe, do hrane, do svojega življenja. Več TUKAJ.
INBED CLUB Spletn
Ep. 47 Ali prehranska dopolnila delujejo ali samo praznejo tvojo denarnico? z dipl. inž. živilstva in prehrane Lano Trampuš
So prehranska dopolnila samo dobra marketinška poteza ali res delujejo? Te tematike sva se dotaknili skupaj z dipl. inž. živilstva in prehrane Lano Trampuš, ki jo na instagramu najdeš na profilu @spekterzdravja.
Najin podcast o dietah in (ne)zdravem prehranjevanju najdeš TUKAJ.
Dopolnila, ki jih jemljem jaz:
EKO ŠKRNICL; koda za 10% popust: KLARAEKO
Certifikati kakovosti:
Bureau Veritas cer
Ep. 46 Kdaj je čas za spremembo? Kje so tvoje meje?; s Špelo Kresnik
Koda za popust pri Eko Škrniclu: KLARAEKO za 10% popusta.
Jaz uporabljam:
-Kurkumo (zelo močen antioksidant)
-Liposomski vitamin C (odpornost)
-Ashwagandho (fokus)
-herBitoic (ženski probiotic)
POPUSTI na @inbed.si, razprodaja svilene kolekcije.
Želiš na svetovanje k Špeli?
Kontaktiraj jo in povej, da prihajaš iz inbed podcasta, da tako dobiš 20% popust na coaching:)
Za vse poslušalce inb
Ep. 45 Kako depresija spremeni tvoje življenje? Prepoznaj lastno (ne)srečo; s Petro Škabar
Petra Škabar, diplomirana psihologinja, študentka kognitivno-vedenjskega svetovanja in terapije, vodja projekta Izpovedi mentalnega zdravja in svetovalka v marketingu svoj čas posveča predvsem študiju in oblikovanju varne prihodnosti na družabnih omrežjih. Že več kot tri leta aktivno spreminja obraz instagrama z razbijanjanjem mitov o mentalnem zdravju in govoru o le-temu na
Ep. 44 Mini update; solo epizoda s Klaro Leben
Omenjeno v epizodi:
1. Inbed športna kolekcija; popust za poslušalke inbed podcasta: INBEDPODCAST10 za 10% popust. Velja do 30.6.2021.
2. Podcast z Marjo Milič: Money How o nepremičninah.
3. Podcast epizdoa S financami do svobode. Kako začeti? z Marjo Milič
4. Kave Escobar; 10% popust: KLARA10
moji favoriti: Irish Cream in Slana Karamela.
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inb
Ep. 43 Stopi z oblakov in ustvari življenje po svoje: Od porodniške do uspešnega podjetja Evitas; z Eva Birsa
Eva Birsa je ustanoviteljica podjetja Evitas, ki je eno vodilnih podjetij za otroško opremo v Sloveniji. Od tiskanja na majčke pa danes do popolnoma drugačnih razsežnosti podjetja. Uspeh ni samoumeven in rada povprašam ljudi, ki so v mojih očeh uspešni, kako jim je uspelo.
Prisluhni Evini zgodbi in miselnosti, ki jo spremlja skozi življenje.
Omenjen video Evine hčerkice: https://www.in
Ep. 42 Kdaj je pravi čas za otroka? Sta pripravljena, da postaneta starša? Z zakonsko svetovalko Melito Kuhar
Koda za popust pri Eko Škrniclu: KLARAEKO za 10% popusta.
Jaz uporabljam:
-Kurkumo (zelo močen antioksidant)
-Liposomski vitamin C (odpornost)
-Ashwagandho (fokus)
-herBitoic (ženski probiotic)
Želiš na svetovanje k Meliti? Za vse poslušalce inbed podcasta vam Melita ponudi 20% popusta za 1. svetovanje. Kontaktiraj jo in povej, da prihajaš iz inbed podcasta.
Melito najdeš na njeni spletni strani:
Ep. 41 Kako si ustvariti luksuzno življenje brez slabe vesti? z Lucijo Šimec
Sama sem opazila, da sem imela o ljudeh, ki gledajo samo na prestiž kar nekaj predsodkov. A sem ugotovila, da nam ravno te predsodki kažejo glede česa obsojamo tudi sebe. Naša prepričanja ustvarjajo našo izkušnjo v svetu.
Sponzor današnje epizode je moje podjetje inbed. V zadnjih mesecih sem s šiviljo delala na spalnih svilenih maskah in sva uspeli razviti tako, ki je 100% zatemnitvena, nežna do k
Ep. 40 Kdaj je zveze res konec? Kako naprej? z Melito Kuhar
Naredi nekaj dobrega in pomagaj tistim, ki so nemočni. Lunina Vila je neprofitna organizacija za zaščito otrok. Pomaga otrokom, ki so trpeli v nasilju, spolnih zlorabah in ostalih oblikah zanemarjanja otrok. Če se čutiš poklicano in imaš v sebi željo, da jim pomagaš si lepo vabljena, da daruješ kolikor lahko: https://luninavila.si/nepustimojihsame/
V epizodi z Melito Kuhar, zakonsko svetovalko, o
Ep. 39 Kako okolje vpliva na naše počutje? Prilagodi svoje okolje v svoj prid; s Klaro Leben
Naša okolica je naše dojemanje realnosti. Ves čas okoli sebe dobimo informacije kako izgleda srečna zveza, uspešna kariera, lepo življenje, fit telo... Kakšno vsebino spremljamo, v kakšnem okolju smo ima ogromen vpliv na naše počutje.
Kaj lahko naredimo sami, da trenutno okolje spremenimo sebi v prid? Kaj lahko naredimo, da se počutimo veseli, da sem ravno jaz tisti, ki živi svoje življenje?
Pri
Ep. 38 S financami do svobode. Kako začeti? z Marjo Milič
Denar nam omogoča svobodo. Da živimo življenje kot ga želimo živeti. Da lahko sprejemamo pomembne odločitve v težkih obdobjih življenja. Od smrti, do ločitve, nakup nepremičnine, potovanja, odpoved, brezposelnost…
Marja Milič verjame, da finance omogočajo svobodo odločanja in da ni prepozno, da začneš danes. Finance so njena strast in svoje znanje predala tudi na podcastu Money How, kjer boš izved
Ep. 37 Spremeni svoje življenje in končno doseži svoje cilje. Solo epizoda s Klaro Leben
Moje poslanstvo in strast je spodbuditi čimveč žensk, da zaživijo po svoje. Da izkoristijo svoj potencial in sprejmejo odgovornost za svojo srečo. Z vsakim klikom na play, si korak bližje svojim ciljem.
Današnji sponzor epizode si TI. S svojo donacijo boš pomagala (spolno) zlorabljenim in zanemarjenim otrokom, ki si ne morejo privoščit terapije. Lunina vila je Inštitut za zaščito otrok, zasebna, n
Ep. 36. (Ne)zdravo prehranjevanje, diete in vpliv hrane na naše mentalno zdravje z dipl. inž. živilstva in prehrane Lano Trampuš
Spoznor današnjega podcasta je @eko_škrnicl:)
Za brezplačno poštnino pa lahko uporabiš kodo KLARAEKO
Njihove izdelke uporabljam že mesece. V epizodi sem omenila:
herBIOTIC- o samem izdelku si lahko prebereš več TUKAJ.
Ashwagandha- krepi fokus in pomaga regulirati stres v telesu
Liposomski vitamin C za boljšo absorbcijo vitamina. Pospešuje nastajanje kolagena in s tem podpira dobro stanje kože in &
Ep. 35 Partnerstvo: Sta sploh za skupaj? Začetki skupnega življenja; z zakonsko psihoterapevtko dr. Veroniko Podgoršek 2. DEL
Je normalno, da se vprašaš, če je sploh to, to s tvojim partnerjem? Da podvomiš, a je on zate? Kaj če se najina dinamika popolnoma spremeni, ko se vseliva skupaj?
To novo veliko poglavje skupnega življenja je čudovito, a prav tako s svojimi izzivi. Večja finančna odgovornost, več opravil, oblikovanje partnerstva na novi skupni poti, pa hkrati več svobode, samostojnost in velik potencial ''zaživeti
Ep. 34 Partnerstvo: selitev skupaj; z zakonsko psihoterapevtko dr. Veroniko Podgoršek 1. DEL
Je normalno, da so začetki skupnega življenja težji kot nam je predstavljeno v filmih, na družbenih omrežjih in reklamah za novo sedežno? Je normalno, da kdaj podvomiš, da je ''to, to''? Je ''za vedno'' res pravo vodilo za prihodnost? Kaj pa, če zraste vsak v svojo smer?
To novo veliko poglavje skupnega življenja je čudovito, a prav tako s svojimi izzivi. Večja finančna odgovornost, več opravil, o
Ep. 33 SOS boleče menstruacije! Kaj lahko narediš, njihov pomen in o komunikaciji s partnerjem; z Alison Kogoj
Alison je samo za naše poslušalke pripravila 10% popust, če se do 15.4. prijaviš na ABili posvet zaradi bolečih menstruacij.
Prilagam tudi link do izziva, kjer najdeš navodila za spremljanje čustvenih sprememb tekom cikla.
Alison najdeš na IG @abili_naravna_plodnost in njeni spletni strani.
Vprašanja iz podcasta:
Kaj se dogaja z mano po ovulaciji? Po čem hrepenim? Po čem posegam, kaj si privoščim
Ep. 32 Zakaj moraš slediti svojim občutkom? + mini življenjski update; solo epizoda s Klaro Leben
Nazadnje smo se takole slišale/poslušale decembra 2020.
V zadnjih mesecih še bolj intenzivno opazujem in čutim kam me vleče in kaj me bremeni. Pa velikokrat, kljub vsemu pustimo, da nas vse to bremeni še naprej in ne upamo slediti tja kamor nas vleče.
Spremembe tudi mene strašijo sploh, ker se spreminja nekaj za kar mi je zelo mar. Spreminja se del zgodbe za inbed.si in pa v naslednjih mesec
Ep. 31 Nosečnost in porod- veliko več kot le telesno doživetje z dulo Ksenijo Malio Leban
Ksenija Malia Leban bila najprej konferenčna tolmačka na res najvišji ravni za vrh politike, ki jo je enkrat med delom čisto nepričakovano ''poklicalo'' k vlogi, ki jo opravlja danes- vlogo dule- med nosečnostjo ob porodu, po porodu. Najprej je bila vedno večkrat poklicana k tolmačenju porodnih tem, kjer je čutila neko močno privlačnost, a ji ni bilo jasno kaj. Dokler ni en dan prevajala za dulo.
Ep. 30 Kako lahko čuječnost spremeni tvoje življenje z Anjo Erjavec
Danes si sponzor inbed epizode TI!:) Lepo vabljena, da podpreš otroke, ki so bili spolno zlorabljeni in potrebujejo tvojo pomoč.
Tebi vzame 2 minuti, nekomu pa bo lahko spremenilo življenje. Pomagaj TUKAJ. Hvala!
Z ustanoviteljico Lunine Vile Nino Kočar sva posneli tudi celotno epizodo o spolnih zlorabah. Sicer je izraz ''lahkotno'' neprimeren glede na temo, sva se pa vseeno tematiko predstavili č
Ep. 29 Globji pomen menstruacije za globje razumevanje sebe. Odkrij moč svojega cikla z Agato Hren
Današnjo epizodo sponzorira intim.me intimni gel, ki nadomesti kar 400 vlažilnih robčkov.
Vsem poslušalkam INBED podcasta ponuja 20% popusta s kodo INBED20.
Velja do 14.3. 2021
O intim.me gelu:
· Popolnoma naravni izdelek, narejen na bazi vode
· Ne vsebuje mikroplastike, kot vsi intimin vlažilni in vlažilni robčki na trgu
· Popolnoma biorazgradljiv v nekaj desetih sekundah
· Ima nevtralen pH
· Odl
Ep. 28 Nisi edina, ki živi s tesnobo. Kako živeti polno življenje kljub tesnobi s psihologinjo Mikelo Veren
Posebna ugodnost za vse moje drage poslušalke INBED podcasta: uporabi kodo INBEDSILK za 15% popust on nakupu 2+ svilenih mask. Samo do konca 19.2.2021.
Nošenje maske je naša nova realnost, naj bo vseeno udobna, nežna in prijetna. Maske imajo ''perfect fit'' saj imajo nastavljivo elastiko in mehko žičko. Narejene so v Sloveniji iz 4ih plasti 100% 22 momme svile in pakirani z 2x PM2,5 filtrom za dod
Ep. 27 Tvoje telo deluje tebi v prid. Zdrav pristop k vadbi in prehrani z Alenko Košir
Hvala sponzorju INBED podcasta @eko_skrnicl. Kot v epizodi preizkušam njihov HerBIOTIC nad katerim sem navdušena. Moj favorit je tudi Maca!
Verjamem, da je dober nakup informiran nakup, zato bi te spodbudila, da prebereš več o herBIOTIC-u tukaj.
Da pa dobiš brezplačno poštnino pa uporabi kodo KLARAEKO.
-
Tvoje telo deluje tebi vprid. Kako pa mi skrbimo zanj?
Alenka Košir je mama, mačeha, par
Ep. 26 Kako uspešno začeti svojo podjetniško pot; Maja Vogrinc
Sponzor današnje epizode je podjetje INBED:
Posebna ponudba samo za poslušalce podcasta s kodo: INBEDPODCAST
V košarico naberi 3 svilene elastike, vpiši kodo in 1 prejmeš brezplačno. Koda velja do 4.2.2021
Finančno zdravje je še kako pomembno ne samo za našo podjetniško pot, ampak tudi za nas. Omogoča nam, da živimo življenje bolj po svoje, vseeno pa marsikdo, morda čisto nevede, goji negativen o
Ep. 25 Kdo sem? Kam spadam? Sem na pravi poti? Najdi svoje življenjsko poslanstvo s pomočjo Astrologije; Karmen Koren
SPONZORJI epizode:
Zahvala gre Moje-lece.si
Kodo KLARA20 lahko uporabiš za 20% popust na okvirje Crulle (korekcijska ali sončna očala): https://www.moje-lece.si/crulle-okvirji-za-ocala.html.
Pri izbiri leč lahko izbereš tudi očala z zaščito proti modri svetlobi, ki jo imam tudi sama in jih nosim čez dan, ko sem na računalniku.
Do 26.1.2021 lahko sodeluješ tudi v nagradni igri: https://www.in
