Aktivni podkast
Prisluhnite navdihujočim zgodbam aktivnih ljudi in odkrijte ideje, kako lahko tudi sami izboljšate svoje življenje.
Epizode
Nejc Kocijančič: "Pomembno je, da v teku uživamo"
Vzdržljivostni trener nam je zaupal, kako se lotiti teka, kako se pripraviti na prvi tekaški dogodek, pa tudi, kdaj je morda čas, da tek opustimo.Nova epizoda Aktivni podkasta je tu, in tokrat je z nami Nejc Kocijančič, vzdržljivostni trener, ki se ukvarja predvsem s tekom. Kot otrok sem igral nogomet in takrat sem ugotovil, da je dosti stvari odvisnih od drugih ljudi. Pri teku pa sem ugotovil, da
Tjaša Šivic: "Limfni sistem ubija vse, kar bi lahko ubilo nas"
Nova epizoda Aktivni podkasta je tu, in tokrat je z nami Tjaša Šivic: fizioterapevtka in limfterapevtka, ki na svojih družbenih omrežjih izobražuje o limfnem sistemu prek profila @fiziolimfa.Tjaša pravi, da je limfni sistem eden najpomembnejših v telesu. Še več: "Limfni sistem je dvakrat bolj pomemben, kot kakršen koli drug sistem v telesu," pravi.Gostja: Tjaša Šivic:https://www.instagra
Leon Bedrač: "Pozimi bi morali še bolj paziti na prehrano, kot poleti"
Tukaj je nova epizoda Aktivni podkasta, in v naši družbi je ponovno Leon Bedrač, doktor kemijskih znanosti, nutricionist z diplomo iz Stanford Medicine in specialist za športno prehrano.Strokovnjak pojasnjuje, kako se naše telo spremeni v zimskem času ter kako ga lahko podpremo. Več si lahko preberete tukaj!Gost: Leon Bedračhttps://www.instagram.com/leonbedracphd/Voditeljica: Veronika Sivka Markov
Nuša Gnezda: "To je del telesa, ki mu posvečamo absolutno premalo pozornosti"
Tukaj je 4. sezona Aktivni podkasta, in tudi letos bomo skupaj odkrivali načine, kako izboljšati kakovost svojega življenja.V prvi epizodi je z nami Nuša Gnezda, fitnes trenerka, ki se ukvarja predvsem z zdravjem žensk. Tokrat je beseda tekla o medeničnem dnu: govorili smo o tem, kaj medenično dno pravzaprav je, zakaj je pomembno, in kako ga lahko okrepimo oziroma sprostimo.Več si lahko preberete
Kako po 40. letu trenirati in jesti pametneje I Mario Sambolec
Formula za dolgotrajno zdravje: Preverjeno. Utemeljeno. Učinkovito. Z nasveti Maria Sambolca, strokovnjaka za prehrano, vadbo in življenjski slog.Morda ste že opazili, da se po 40. letu pojavljajo številne spremembe v telesu: med drugim se hitreje kopičijo tudi odvečni kilogrami. Osebni trener in nutricionist nam je pojasnil, zakaj do tega pride in kako si lahko tudi po 40. letu zagotovimo zdrav v
Ko spite, telo dela: skrivnosti nočne regeneracije I Mario Sambolec
Formula za dolgotrajno zdravje: Preverjeno. Utemeljeno. Učinkovito. Z nasveti Maria Sambolca, strokovnjaka za prehrano, vadbo in življenjski slog.V četrtem delu serije nas Mario Sambolec, ki že več kot 15 let dela kot nutricionist in osebni trener poduči o pomembnosti spanca in regeneraciji našega telesa. Mario je tudi predavatelj Fitnes zveze Slovenije in ustanovitelj podjetja Feelgood.Več si lah
3 preproste navade za boljše počutje / Mario Sambolec
Formula za dolgotrajno zdravje: Preverjeno. Utemeljeno. Učinkovito. Z nasveti Maria Sambolca, strokovnjaka za prehrano, vadbo in življenjski slog.O treh preprostih navadah za boljše počutje nas poduči Mario Sambolec, ki že več kot 15 let dela kot nutricionist in osebni trener. Mario je tudi predavatelj Fitnes zveze Slovenije in ustanovitelj podjetja Feelgood.Več si lahko preberete tukaj.Voditelj:
Boljše življenje se začne s tako vadbo I Mario Sambolec
Formula za dolgotrajno zdravje: Preverjeno. Utemeljeno. Učinkovito. Z nasveti Maria Sambolca, strokovnjaka za prehrano, vadbo in življenjski slog.V drugem delu serije Formula za dolgotrajno zdravje se z Mariem Sambolcem pogovarjamo o vlogi, ki jo ima vadba za moč pri ohranjanju zdravja, vitalnosti in funkcionalnega telesa skozi leta. Mario že več kot 15 let dela kot nutricionist in osebni trener p
Kaj če nič, kar verjamete o prehrani, ni res? I Mario Sambolec
Formula za dolgotrajno zdravje: Preverjeno. Utemeljeno. Učinkovito. Z nasveti Maria Sambolca, strokovnjaka za prehrano, vadbo in življenjski slog.O zdravi prehrani smo se tokrat pogovarjali z Mariem Sambolcem, ki že več kot 15 let dela kot nutricionist in osebni trener. Mario je tudi predavatelj Fitnes zveze Slovenije in ustanovitelj podjetja Feelgood.V sodelovanju z Mariem je nastal projekt Formu
51 - Tika Hribar: "Ponavadi je koža tista, ki nam prva pokaže, da nekaj ni v redu"
Tukaj je zadnja epizoda letošnje sezone Aktivni podkasta, v kateri je z nami Tika Hribar: strastna ljubiteljica in raziskovalka nege kože, ki deluje pod Instagram profilom @tixibeauty. Tika na svojem profilu deli nasvete, ocene izdelkov in smernice, ki lahko pripomorejo k bolj sijoči koži in nam pomagajo, da upočasnimo njeno staranje, hkrati pa je tudi soavtorica knjige Živjo, lepa koža! - prvega
50 - Katja Čarman: "Ko jemljemo hormonsko kontracepcijo, telo 'misli', da smo v menopavzi"
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Katja Čarman, svetovalka za simptotermalno metodo NFPTA, ki na družbenih omrežjih deluje pod profilom @zavedanjeplodnosti. S svojim delom Katja poučuje o temah, kot so plodnost in naravne metode zanositve.Sama se je z naravnimi metodami kontracepcije spoznala v mladosti. Nekaj časa je jemala hormonsko kontracepcijo v obliki tabletk, nato pa si je zaželela
49 - Maja Benedičič: "Razmišljala sem, če bom sploh živela še eno leto"
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Maja Benedičič, nekdanja vrhunska tekmovalka v teku na smučeh. Pred leti nas je Maja zastopala na številnih tekmovanjih, med drugim tudi na olimpijskih igrah v Torinu leta 2006. A pred kratkim je za javnost razkrila, da njena kariera ni bila tako rožnata, kot je bilo morda videti: borila se je namreč z motnjami hranjenja.Maja nam je v pogovoru razkrila, da
48 - Tina Jeromen: "ADHD je lahko tudi prednost"
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Tina Jeromen, športna psihologinja, ki dela predvsem z mladimi odraslimi. V zadnjem času Tina veliko raziskuje tudi motnje pozornosti in hiperaktivnosti, ki so pri mladih vse bolj pogoste.V pogovoru nam je Tina zaupala, kakšni so simptomi ADHD, kako poteka diagnoza, kako na našo pozornost vpliva uporaba tehnologije, kateri športi so še posebej priporočljiv
47 - Sanja Nartnik: "80 - 95 % diet je dolgoročno neuspešnih"
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Sanja Nartnik, mag. inž. prehrane, ki svojim znanjem pomaga posameznikom, ki želijo opustiti shujševalne diete in se prehranjevati bolj svobodno. Sanja verjame, da je pravilen pristop do zdrave prehrane to, da se naučimo prisluhniti svojemu telesu."Intuitivno prehranjevanje je zelo svoboden in fleksibilen pristop k zdravemu prehranjevanju, ki temelji
46 - Anja Kikl: "PCOS lahko vpliva na skoraj vsak del našega telesa"
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Anja Kikl, usposobljena prehranska svetovalka in ustanoviteljica coaching program Moj PCOS. S svojim znanjem Anja pomaga ženskam pri lajšanju simptomov PCOS, urejanju menstrualnega cikla, skrbi za hormonsko zdravje ter pripravah na zanositev.V tokratni epizodi smo največ govorili ravno o PCOS. "PCOS je najpogostejša reproduktivna motnja žensk v repro
45 - Mario Sambolec: "Zdravo prehrano definirajo temeljni principi, ki veljajo za vse nas"
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Mario Sambolec, osebni trener, nutricionist, predavatelj Fitnes zveze Slovenije in ustanovitelj podjetja Feelgood.Pogovarjali smo se predvsem o področju zdrave prehrane, ki je, po besedah strokovnjaka, trenutno v 'puberteti'. "To obdobje je trenutno še mlado in ni še čisto odraslo. Vse skupaj je precej raztreseno," pravi Mario.Danes imamo
44 - Maja Bresjanac in Lana Blinc: "Skoraj polovico primerov demence bi lahko preprečili"
V novi epizodi Aktivni podkasta sta z nami dr. Maja Bresjanac in Lana Blinc, dr. med., mati in hči ter nevroznanstvenici. V pogovoru sta nam razkrili, kako lahko poskrbimo za svoje zdravje možganov in zakaj je skrb pravzaprav pomembna tudi v mlajših letih.
Nevroznanstvenici zagovarjata, da moramo kot posamezniki in družba poskrbeti da bi preprečili bolezni in motnje v delovanju možganov.
"Po dolgi
43 - Tereza Poljanič: "Ljudje v življenju potrebujemo več mehkobe"
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Tereza Poljanič, certificirana plant-based kuharica, avtorica treh kuharskih knjig, voditeljica oddaje Zdravo, Tereza!, ustanoviteljica izdelkov Tereza’s Choice in učiteljica joge.
Tereza zase pravi, da je nekakšen 'kulinarični mornar': "Dobila sem en tak nadimek, ki poveže vse moje poklice in hobije, ki jim vedno sledim. Lahko bi tudi rekla, da sem večna
42 - Leon Bedrač, 3. del: "Prebivalec vasice na Sardiniji in prebivalec Ljubljane se razlikujeta v tisoče stvareh"
Na katerih območjih po svetu živijo ljudje najdlje? Kaj je skupnega tem ljudem in kaj to pomeni za nas? Imamo t.i. "modre cone" tudi v Sloveniji?
Tukaj je že nova epizoda Aktivni podkasta, v kateri je z nami Leon Bedrač, doktor kemijskih znanosti, nutricionist z diplomo iz Stanford Medicine in specialist za športno prehrano.
Z Leonom smo pripravili epizodo, ki je razdeljena v tri dele, v vsakem pa
41 - Leon Bedrač, 2. del: "Za vsako uro, ki jo vložimo v vadbo, dobimo nazaj 3 ure življenja"
Zakaj je gibanje tako zelo pomembno? Kakšne oblike fizične aktivnosti so najboljše za dolgo življenje? Kakšno vlogo igrajo spanec, stres in odnosi? Kaj pravzaprav pomeni kakovosten spanec?
Tukaj je nova epizoda Aktivni podkasta, ki bo nekoliko drugačna od ostalih: razdeljena bo v tri dele, v vsakem pa se bomo pogovarjali o načinih in strategijah, s katerimi si lahko omogočimo daljše in bolj kakov
40 - Leon Bedrač, 1. del: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"
Kakšna prehrana je optimalna za dolgo in kakovostno življenje? Ali obstajajo konkretna živila, ki nam podaljšajo življenje? Kako si lahko pri tem pomagamo s prehranskimi dodatki? Kaj pomeni ustrezna telesna sestava?
Tukaj je nova epizoda Aktivni podkasta, ki bo nekoliko drugačna od ostalih: razdeljena bo v tri dele, v vsakem pa se bomo pogovarjali o načinih in strategijah, s katerimi si lahko omo
39 - Meliora Life: "Sarkopenija ni nekaj, kar doleti samo 'starčke', temveč se prične že po 30. letu starosti"
V novi epizodi Aktivni podkasta so z nami Eva, Pia in Tinkara, dekleta, ki stojijo za znamko Meliora Life. Dekleta s svojim strokovnim znanjem pomagajo ženskam bolje poskrbeti za svoje telo, ga okrepiti in si zagotoviti vitalno življenje.
Dekleta med drugim veliko govorijo o pomenu gibanja. "Raziskave kažejo, da 20 % Slovencev ni dovolj gibalno aktivnih. Izkazalo se je tudi, da so manj aktivne ž
38 - Klara Čampa: "Vse več mladih zboli za rakom"
Tukaj je nova sezona Aktivni podkasta, v kateri bomo ponovno skupaj odkrivali, kako izboljšati kakovost svojega življenja. Ker smo trenutno v obdobju rožnatega oktobra, meseca ozaveščanja o raku dojke, je prva epizoda namenjena prav temu. Z nami je danes Klara Čampa, ki se je tudi sama soočala s to boleznijo že v zelo mladih letih.
Klara v mladosti raku dojke ni posvečala preveč pozornosti. "Pri
37 - Nina Dušić Hren: "To so osnovni stebri zdravja"
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Nina Dušić Hren, ki že vrsto let raziskuje, kako ohraniti optimalno zdravje in o tem uči tudi na podjetjih.
Po izobrazbi je Nina sicer psihologinja, ki poklicno podjetja in posameznike izobražuje o javnem nastopanju in komunikaciji. "Kasneje pa so na teh izobraževanjih do mene začeli prihajati posamezniki z groznimi zgodbami: od izgorelih ljudi, do po
36 - Dr. Urška Šavli: "Ni zdravega telesa brez zdravih ust"
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami dr. Urška Šavli, zobozdravnica, ki odrasle in otroke na zobozdravniškem stolu obravnava s sočutnim, mirnim in obzirnim pristopom. Urška svoje znanje predaja tudi na družbenih omrežjih, kjer jo lahko spremljamo pod profilom Sočutno zobozdravstvo.
V pogovoru nam je povedala, da si je od nekdaj želela pomagati ljudem, na študij dentalne medicine pa jo je prip
35 - Nina Hanžič: "Pilates je veliko več, kot samo modna muha"
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Nina Hanžič, inštruktorica pilatesa, ki poučuje tako pilates na blazini, kakor tudi barre in reformer pilates. S svojim delom Nina pomaga drugim okrepiti telo in duha ter izboljšati kakovost življenja.
Vendar Nina ni bila vedno navdušena nad športom. V mlajših letih v resnici sploh ni bila pretirano aktivna, to pa se je spremenilo v času študija. Po siste
34 - Matjaž Šerkezi: "Slovenski hribi postajajo preobremenjeni"
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Matjaž Šerkezi, alpinist, gorski reševalec in strokovni sodelavec Planinske zveze Slovenije. S svojim znanjem in delom Matjaž pomaga posameznikom uživati v lepotah narave in se hkrati zaščititi pred morebitnimi nevarnostmi.
Matjaž se spominja, da je pohodništvo od nekdaj bilo del njegovega življenja. "Že v otroštvu smo doma veliko hodili v hribe. Kot
33 - Žana Hrastovšek: "Rastlinska hrana je zelo okusna, če jo znamo pripraviti"
Danes je z nami Žana Hrastovšek, ki jo na družbenih omrežjih morda poznate pod profilom @rastlinesofine. Tam Žana s svojimi recepti dokazuje, da je tudi rastlinska prehrana lahko enostavna, uravnotežena in okusna.
Žana zase pravi, da se je pred leti prehranjevala precej običajno. "Rekla bi, da je moja prehrana bila 'povprečna slovenska'. Potem pa me je moje zdravje pripeljalo do tega,
32 - Dr. Teja Klančič: "Sladila res niso tako nedolžna zadeva"
Z nami je dr. Teja Klančič, znanstvenica in strokovnjakinja na področju prehrane, metabolizma in genetike. Teja je svoje izkušnje nabirala tako pri nas, kakor tudi v tujini, sodelovala je pri številnih raziskavah, danes pa svoje znanje predaja naprej prek svojega Instagram in Facebook profila @znanstvenica.
Danes Teja večinoma posveča črevesnim bakterijem. Pravi, da gre za široko in zanimivo podr
31 - Dejan in Tamara: "Življenje nam prek izzivov želi nekaj povedati"
Tokrat sta v naši družbi Dejan in Tamara, osebni trener in učiteljica joge, ki sta skupaj ustanovila znamko Pot do spremembe. S svojim delom želita dokazati, da je mogoče prav vse in da se, ne glede na ovire, na katere naletimo, lahko vedno usmerimo proti boljšemu življenju.
Oba sta se že zelo mlada srečala z aktivnim življenjem. Dejan je vse življenje bil športnik, nato pa je pri 28. letih staros
30 - Vida Igličar: "Težava pri izgorelosti ni prekomerno delo, temveč vzrok, zakaj je prišlo do tega"
Tokrat je z nami Vida Igličar, grafična oblikovalka, ilustratorka ter avtorica knjig Vse je v redu, 100 dni za boljšo mene in Naj ti povem svojo zgodbo. Prek svojih izkušenj želi Vida pomagati drugim, ki se borijo z izzivi in stiskami, da poiščejo svojo luč na koncu tunela in stopijo na pot do boljšega življenja.
Vida je doživela že veliko življenjskih preizkušenj; zelo mlada se je soočala z medvr
29 - Drago Švajger: "Ljudje smo vedno bolj odprti za psihoterapijo"
V novi epizodi Aktivni podkasta je z nami Drago Švajger, psihoterapevt, predavatelj, vodja centra Uglašeni odnosi, magister zakonske in družinske terapije ter kandidat za doktorski naziv. Drago ponuja individualne, partnerske in družinske terapije ter delavnice za podjetja in izobraževalne ustanove, s čimer ljudem pomaga pri soočanju z življenjskimi stiskami in izzivi.
V pogovoru Drago pove, da v
28 - Lana Trampuš: "Prehrana žensk temelji na napačnih prepričanjih"
Danes je z nami Lana Trampuš, nutricionistka, diplomirana inženirka živilstva in prehrane, ki stoji za Instagram profilom @spekterzdravja.
Lana se ukvarja predvsem s prehrano žensk v različnih življenjskih obdobjih, pri prehranskem svetovanju daje velik pomen zdravemu odnosu do hrane ter podpori športne zmogljivosti z ustrezno prehrano.
Že v začetku epizode je Lana pojasnila, da se prehrana žensk
27 - Urša Milavec: "Ljudje smo vedno bolj izven notranjega ravnovesja"
Danes je z nami Urša Milavec, holistični coach in avtorica novo izdane knjige Več sebe. Skozi različne programe Urša ljudem pomaga pri obvladovanju stresa, ponovnem vzpostavljanju porušenega notranjega ravnovesja, premostitvi težjih in zahtevnejših življenjskih prelomnic in drugih ovirah na poti do notranjega miru ter zadovoljstva.
Urša je formalno izobrazbo zaključila na fakulteti za šport, zato
26 - Ana Marija Mihelič: "Še vedno velja prepričanje, da zdrava hrana ne more biti okusna in enostavna"
Danes je v naši družbi Ana Marija Mihelič, ki deluje pod Instagram profilom @vitfit_byana. Tam deli recepte za zdrave obroke in dokazuje, da tudi najbolj priljubljene jedi lahko prilagodimo tako, da so bolj hranljivi. S svojimi objavami je navdušila mnoge: v 8 mesecih je organsko pridobila 25 tisoč sledilcev, pred kratkim pa je v Beogradu po oceni mednarodne žirije in glasov publike bila izglasova
25 - Manca Korelc: "Jezera ne obiščeš, jezero doživiš"
V naši družbi je tokrat Manca Korelc, sicer strokovnjakinja na področju LinkedIna, ki pa je tudi velika ljubiteljica jezer. S svojim projektom "Moja jezera" je Manca obiskala že preko 1400 jezer, vse pa je tudi popisala in delila s svojimi sledilci.
V pogovoru Manca prizna, da si tudi sama ni predstavljala, da bo projekt postal tako obsežen in da bo zgolj v nekaj letih obiskala toliko sl
24 - Karin Velikonja: "Joga obraza je veliko več, kot samo tehnika brisanja gub"
Vrača se Aktivni podkast, v prenovljenem studiu z novimi gosti. Ponovno bomo govorili z aktivnimi posamezniki in strokovnjaki ter skupaj odkrivali načine, kako lahko izboljšamo kakovost svojega življenja.
Naša prva gostja je Karin Velikonja, strokovnjakinja na področju joge obraza, ustanoviteljica podjetja Glowinface ter lastnica Glowin Studia. Karin že vrsto let raziskuje obrazne mišice in njihov
23 - Janja Kogovšek o rastlinski prehrani in veganstvu
V zadnji epizodi prve sezone je z nami Janja Kogovšek, mag. prehrane, ki se ukvarja s prehranskim svetovanjem, deluje pa tudi pod Instagram profilom Nutrika. S svojim znanjem Janja posameznikom pomaga na poti do uravnotežene prehrane, največ pa se ukvarja z veganstvom oziroma rastlinsko prehrano.
Za začetek nam je Janja razložila, v čem je sploh je sploh razlika med veganstvom in rastlinsko prehra
22 - Dajana Smolnik o motnjah hranjenja in odnosu do hrane
Naša današnja gostja je Dajana Smolnik, mag. dietetike, ki stoji za Instagram profilom @jem.z.glavo. Dajana ozavešča predvsem o motnjah hranjenja in motnjah prehranjevanja ter ljudem pomaga, da vzpostavijo zdrav odnos do hrane.
Dajana ocenjuje, da imamo v Sloveniji precej slab odnos do hrane. Včasih ga razvijemo brez, da bi se tega sploh zavedali. "Nameni so vedno pozitivni, vedno si vsi želi
21 - Eva & Pia (Kineasyology) o ustreznem gibanju in poznavanju svojega telesa
Danes sta z nami Eva in Pia, kineziologinji, ki stojita za profilom kineasyology. Dekleti s svojim znanjem ljudem pomagata na poti do pravilnega gibanja in ustrezne skrbi za svoje telo.
V pogovoru sta priznali, da je velika težava v sodobnem svetu ta, da ljudje slabo poznamo svoje telo. Zaradi tega težko ločimo denimo, kdaj v resnici potrebujemo počitek in kdaj smo samo nekoliko leni. Tako si vč
20 - Zala Mlinšek o varnosti in nakupovanju živil
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Zalo Mlinšek, mag. inž. prehrane. S svojim znanjem Zala številnim pomaga pripravljati bolj zdrave in hranljive obroke, tokrat pa smo se z njo pogovarjali o varnosti živil, ki so na naših policah.
V pogovoru nas Zala že takoj na začetku pomiri, da so živila, ki so nam na voljo v trgovinah, v splošnem varna. Regulirana so s strani strogih normativ, ki jih v so
19 - Špela Zupanc o aktivnem turizmu
S pomočjo aktivnega turizma se razgibamo tudi na dopustu ter svojo destinacijo spoznamo na čisto nov način. Ravno zaradi tega je nad športno obarvanimi potovanji navdušena tudi Špela Zupanc, naša današnja gostja v Aktivni podkastu.
Špela na svojih potovanjih najraje kolesari in SUPa, z veseljem pa preizkuša tudi nove aktivnosti. "Rada imam nova doživetja, ko odkrijem nekaj, kar še nisem počel
18 - Ana Zrimšek o prehrani žensk v različnih življenjskih obdobjih
Tokrat je z nami Ana Zrimšek, strokovnjakinja na področju prehrane žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Posameznice v omenjenih obdobjih usmerja k boljšim prehranjevalnim navadam in jim pomaga pri reševanju težav, ki jih prinesejo posamezna obdobja.
Ana nam je razkrila, da prehrana in ustrezen življenjski slog igrata zelo pomembno vlogo že pred zanositvijo.
"Ženska in moška sp
17 - Alenka Košir o pozabljenih delih telesa
Naša današnja gostja je Alenka Košir, nekdanja ritmična gimnastičarka, manekenka, profesorica športne vzgoje in trenerka. S svojim znanjem je zasnovala posebne vadbe VIIT, številne praktične nasvete za boljše zdravje in počutje pa deli tudi na svojih družbenih omrežjih.
Ravno na svojih družbenih omrežjih pa Alenka veliko govori o delih telesa, na katera pogosto pozabimo, kot so denimo stopala. S
16 - Ana Debevc Prašnikar o pomenu vitalnosti
Tokrat je z nami Ana Debevc Prašnikar, zdravnica in specialistka interne medicine, ki že vrsto let raziskuje načine, s katerim lahko podaljšamo mladostno delovanje našega telesa.
Ana priznava, da sama sprva tudi ni razmišljala o pomenu vitalnosti, a se je zanimanje za to v njej vzbudilo ravno zaradi poklica, ki ga opravlja. "Tako kot ostali mladi ljudje, tudi jaz nisem razmišljala o staranju. Ampa
15 - Jernej Ogrin o hujšanju in prehranskih mitih
Tokrat je z nami Jernej Ogrin, magister inženir prehrane in ustanovitelj Zadnje diete. S svojim znanjem Jernej pomaga ljudem pri hujšanju in vzpostavljanju zdravega odnosa do prehrane, obenem pa ozavešča o številnih neresnicah o hrani, ki krožijo med ljudmi.
Jernej nam je zaupal, katere napake ljudje počnejo pri hujšanju in kako v svojo prehrano vpeljati spremembe, ki bodo prinesle dolgoroč
14 - Nina Strojnik o gibljivosti, tujini in materinstvu
Tokrat je v naši družbi Nina Strojnik, diplomirana kineziologinja, ki danes deluje predvsem kot osebna trenerka. Posameznike po vsem svetu navdušuje s posebnimi programi, ki temeljijo na pridobivanju moči in gibljivosti preko vaj z lastno težo.
Nina se je v otroštvu ukvarjala z ritmično gimnastiko, zato ji vadba gibljivosti nikoli ni bila tuja. Nato pa je na faksu spoznala zdajšnjega moža T
13 - Karolina Siročič o Exatlonu in zmagi
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Karolino Siročič, študentko Fakultete za šport in zmagovalko 2. sezone Exatlona.
Karolina v pogovoru priznava, da se je na Exatlon prijavila čisto za zabavo. "Vedno, ko se kam prijavim, nisem sprejeta, zato nisem sploh pričakovala, da bom sprejeta v Exatlon," je pojasnila. A ena avdicija je vodila do druge in preden se je sploh zavedala, je že bila na letalu
12 - Tjaša Ferkov Babnik o vadbi in novoletnih zaobljubah
V novi epizodi gostimo Tjašo Ferkov Babnik, diplomirano športno trenerko, ki stoji za podjetjem Aktivni z mano. S svojim znanjem Tjaša motivira in uči posameznike, kako skrb zase vzeti v svoje roke in si zagotoviti zdrav vsakdan.
Podkast je v video obliki na voljo TUKAJ.
S Tjašo smo med drugim spregovorili tudi o novoletnih zaobljubah. Sama ni ena takih, ki bi si vsako leto zadali zaobljube,
11 - Laura Škvorc o prehrani, razstrupljanju in mentalnem zdravju
V novi epizodi je z nami Laura Škvorc, osebna trenerka, nutricionistka in študentka dietetike. Njena največja strast je ravno zdrava prehrana, zaradi česar tudi na družbenih omrežjih deli zdrave recepte ter druge trike, kako lahko s pomočjo prehrane bolje poskrbimo zase.
V pogovoru pa nam je Laura zaupala, da je prehrana pri njej vedno imela velik pomen.
"V mladosti sem zbolela za motnjami hranjen
10 - Eva Peternelj o praznikih, podjetništvu in nosečnosti
V tokratni, posebni praznični epizodi gostimo Evo Peternelj, osebno trenerko in soustanoviteljico podjetja PeachBooty Plan - podjetja, ki ponuja vadbene programe, športna oblačila ter pripomočke. V pogovoru je Eva obujala spomine na svoje podjetniške začetke in pojasnila, kako sta s takratnim partnerjem sploh prišla do prvega izdelka.
Podkast je v video obliki na voljo TUKAJ.
Povedala nam je tudi,
09 - Elizabeta Molnar o karateju, stereotipih in umski pripravljenosti
V novi epizodi Aktivni podkasta gostimo Elizabeto Molnar - karateistko, ki se je na letošnjem svetovnem prvenstvu vpisala v zgodovino kot prva ženska, ki je Sloveniji prinesla kolajno svetovnega prvenstva.
Kolajna na svetovnem prvenstvu pa ni prvi Elizabetin uspeh. Na svojem prvem evropskem prvenstvu je tudi osvojila zavidljivo 2. mesto. V pogovoru nam je razkrila, da uspeh pripisuje p
08 - Pika Miškulin o Exatlonu, fitnesu in športu v mladosti
Danes je z nami Pika Miškulin, osebna trenerka, študentka fakutlete za šport ter letošnja tekmovalka Exatlona. Piko šport spremlja že celo življenje, v pogovoru pa nam je zaupala, da ji je v mladosti dal veliko discipline ter zmožnost organizacije časa.
"Mislim, da si ravno zaradi športa danes znam bolje organizirati čas in se res zavzeti za nekaj, kar si želim," pojasnjuje. Tudi dane
07 - Noemi Zonta o rolkanju, potovanjih in aktivnem življenju
Tokrat gostimo Noemi Zonta, ljubiteljico deskanja, rolkanja in aktivnega življenja. Svoje športno obarvane pustolovščine deli tudi na družbenih omrežjih, kjer ji sledi že preko 100 tisoč ljudi.
A Noemi priznava, da ni bila vedno ljubiteljica športa. „Moje življenje je sicer bilo vedno nekako dinamično, a definitivno nisem bila tako aktivna. Že kot otrok sem bila veliko bolj naklonjena umetnosti, k
06 - Nives Orešnik o spletni vadbi, odgovornosti trenerjev in obvladovanju stresa
Naša tokratna gostja je Nives Orešnik, nekdanja miss Slovenije, velika ljubiteljica športa, osebna trenerka in vaditeljica vodenih vadb. Nives je lastnica 2 vadbenih studiev, v katerih svojim strankam s celostnim pristopom ponuja vse, kar potrebujejo za zdravje in dobro počutje.
Podkast si v video obliki lahko ogledate TUKAJ >
Nives je vrsto let nabirala izkušnje in znanje, da da
05 - Tjaša Skubic o plesu ob drogu, gibljivosti in samopodobi
Danes je z nami Tjaša Skubic, plesalka ob drogu, lastnica studia Monopole ter soustanoviteljica znamke Zorya. Svoje plesne gibe pogosto deli tudi na socialnih omrežjih in tako navdušuje ljudi po vsem svetu; danes ji na Instagramu sledi že preko 140 tisoč ljudi. Tjaša je tudi inštruktorica, njene vadbe pa temeljijo na pridobivanju moči, gibljivosti ter samozavesti.
Tjaša je z nami del
04 - Jan Čampa o Exatlonu, post rehabilitaciji in osebnem trenerstvu
Naš prvi septembrski gost je Jan Čampa, osebni trener, ki se ukvarja predvsem s post rehabilitacijo. Svoje poslanstvo je našel v tem, da ljudem pomaga pri okrevanju in jim zagotovi čim bolj kakovostno življenje tudi po poškodbah.
Podkast si v video obliki lahko ogledate TUKAJ.
Jan nam je povedal, kako se je sploh znašel v svetu post rehabilitacije, katere napake ljudje najpogosteje počnem
03 - Kim Majoranc o psihoterapiji, jogi in mentalnem zdravju
Ste se kdaj spraševali, kako sta povezana telo in um? Zakaj je pomembna skrb za oboje? Kako sta povezani joga ter duševne bolezni? Vse to in še več v novi epizodi Aktivni podkasta!
Tokrat gostimo Kim Majoranc, lastnico inštituta Body & Mind. Kim je magistrica psihologije, obenem pa tudi inštruktorica joge. Zaupala nam je, kako se je v njej vzbudila strast do omenjenih tematik ter tudi, s kater
02 - Emil Ledenko o ledenih potopih, zavestnem dihanju in lastnih rutinah
Tudi vas ob misli na ledene potope oblije strah in groza? Naš tokratni sogovornik, Emil Ledenko pravi, da je strah povsem običajen odziv. Tudi sam se je na začetku boril z lastnimi neprijetnimi občutki, kasneje pa se je naučil, kako obvladovati stres ob mrazu ter dopustil, da ga hladna voda prijetno objame. "Strah pred mrazom je vsidran v našo podzavest, a to lahko spremenimo. Zmoremo veliko več,
01 - Nuša Gnezda o hujšanju, fitnes mitih in osebnem življenju
V prvi epizodi Aktivni podkasta smo se pogovarjali z Nušo Gnezda, osebno trenerko, ki slovi predvsem po vadbah za ženske pred in po porodu. S svojim znanjem in izkušnjami je pomagala že številnim posameznicam odpravljati težave, kot so inkontinenca, bolečine v križu, napihnjen trebuh ter celo psihične težave.
Podkast si v video obliki lahko ogledate TUKAJ.
Nuša je prava zakladnica znanja, slednjeg
